Dormir bien te da estos superpoderes:
Por qué dormimos

dormir bien by jose castello and Matthew Walker

Fuera insomnio, pastillas para dormir y otros trucos: Aprende a dormir bien y tener estos superpoderes.

Los científicos han descubierto un tratamiento revolucionario que te hace vivir muchos más años.

Mejora tu memoria, y te hace ser más creativo.

Te hace ser más atractivo a la vez que mantiene delgado y hace que tengas menos ganas de comer.

Te protege del cancer y de la demencia.

Te inmuniza contra la gripe y los resfriados.

Reduce tu reisgo de ataque cardíaco y de embolia, además de la diabetes.

Incluso te hará sentir más feliz, menos deprimido y ansioso/estresado.

¿Te interesa?

Dormir bien es un super poder (que todavía no tienes)

Imagínate que dichos científicos hubieran descubierto una pastilla, que produjera estos beneficios.

¿Cuánto pagarías por ella?

Pero no te preocupes porqué no va a hacer falta.

Los beneficios que te he contado aquí arriba, son tan solo algunos de los que puedes obtener de forma totalmente gratuita si consistentemente duermes bien por la noche.

Más de 17.000 informes y estudios científicos al respecto lo demuestran.

¿Cuál es el problema?

Que todavía no sabes lo mal que estás durmiendo (aunque tú creas que no…).

Pero no te preocupes, porqué vas a descubrir un libro y un tratamiento que van a cambiar tu vida (y que ya cambiaron la mía hace años).

Practicando el buen dormir

Si es la primera vez que visitas mi sitio, probablemente no sabrás que he conseguido muchos objetivos que la mayoría de la gente no consigue en toda su vida (aquí puedes ver tan solo algunos).

En la lista de herramientas que te regalo cuando te suscribes, una de las primeras es dormir bien tus 8 horas al día.

Fácil de decir, pero que mucha gente no aplica.

Sin embargo desde que me jubilé joven ya hace 9 años, he podido observar de forma práctica y real, un aumento en muchos de los beneficios que te mencionaba aquí arriba.

De manera práctica, había intuido ya muy de joven, los super poderes que puedes conseguir durmiendo mejor que la mayoría.

Sin embargo, y gracias al científico Matthew Walker y sus más de 20 años de estudio sobre el dormir y los sueños, he podido llevar estos super poderes al siguiente nivel.

Por qué dormimos: desatando el poder de dormir y los sueños

por qué dormimos Matthew Walker Este es el libro que explica con detalle cómo puedes dormir mucho mejor de lo que estás haciendo, y cuales son los increíbles beneficios que puedes obtener de ello

(HAZ CLIC AQUI PARA COMPRARLO)

Si todo va bien, te pasarás de entre 25 a 30 años de tu vida durmiendo. El hacerlo mejor que la media (que lo hace fatal por cierto), te dará unas ventajas competitivas increíbles.

Este es uno de esos libros de super formación que me hubiera gustado tener y leer hace 30 años.

Pero era imposible, porqué los avances y descubrimientos que se mencionan en él, son el fruto reciente de muchos estudios que han tardado décadas en practicarse y evaluarse.

Si lo lees y pones en práctica, conseguirás sacarle ventaja a la gran mayoría de la población mundial que va en la dirección contraria: dormir menos y peor.

Y lo mejor de todo, es que les sacarás ventaja desde el inicio del día: desde que sales de la cama.

Algunos superpoderes de dormir mejor

No voy a hacerte un resumen del libro, porqué tienes que leerlo completo para poder entender y aprovechar sus beneficios.

Pero si te voy a dar a modo de zanahoria, para que hagas el trabajo, algunas de las muchas cosas increíbles que he aprendido:

  • Las causas que han desatado mi creatividad, mi energía y he acelerado mi proceso de análisis y resolución de problemas complejos, justo después de jubilarme joven.

  • La mayoría de la gente cree que duermen bien, cuando en realidad no es así.

  • Dormir bien, es más importante que una dieta equilibrada y hacer deporte, ¡juntos!.

  • El dormir mejor, puede literalmente, salvarte la vida.

  • Eres mucho más productivo cuando duermes mejor, y los efectos desastrosos de no hacerlo bien.

  • Los médicos y enfermeras, corren un grave riesgo personal, y porqué la pregunta más importante que debes hacer a tu doctor antes de una operación es: «¿Cómo has dormido?».

  • Una pastilla para dormir que no sirve para nada con desastrosos efectos secundarios, ha generado en tan solo dos años más ingresos que Star Wars en los 40 años desde su estreno.

  • Cuando tus hijos piden dormir más por la mañana, tienen razón y tú estás equivocado.

  • ¡El gobierno de Estados Unidos se gasta millones de dólares estudiando el gorrión coronado blanco (sí, un pájaro), y la NASA ha desarrollado una bombilla que cuesta 300.000 $!

  • Descubrirás porque pierdes la memoria con el paso de los años (y cómo evitarlo), y qué hacer para que tus hijos saquen mejores notas.

  • También sabrás por qué una importante multinacional paga un Bonus mensual de 500 $ a sus empleados por dormir bien, o porqué Nike y Google, promueven las siestas en sus empresas.

Y esta es tan solo una pequeña lista de todas mis notas y aprendizajes increíbles que he obtenido de este libro que debería ser de lectura en todas las escuelas.

¡Reto 30 días para dormir mucho mejor!

¡Bueno…ahora es turno de pasar a la acción!.

Para que tú mismo compruebes los superpoderes de dormir mejor, te voy a proponer un reto de 30 días.

1- En primer lugar, debes comprar y leer este excepcional libro de Matthew Walker (puedes hacerlo aquí).

2- Ve directamente al Apéndice del Final, e imprime  o anota los 12 consejos que te da para dormir mejor, y empieza aplicarlos desde el día 1. Da igual por el momento que no entiendas el porqué.

3- A continuación ve leyendo todos los capítulos lo más rápido que puedas (eso sí, evita leer en tu Ipad antes de ir a dormir), y ve aplicando todas las lecciones que vayas aprendiendo.

4- Cuando acabes de leerlo, déjame aquí abajo tu comentario.

¡Gracias por participar, y espero que disfrutes tanto de los superpoderes de dormir bien, tanto cómo yo lo hago.!

¡Pura vida!


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«Por qué dormimos» ©, Matthew Walker PhD

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  1. Toni

    ¡Muy buenas Jose!

    Me compré el libro y fui directo al apartado de consejos. Creo que lo estoy llevando a rajatabla y se nota.

    Me está pareciendo tan interesante y útil que les cuento las anécdotas a mi entorno y les recomiendo que lo compren, ya que si vamos a pasar 1/3 de nuestra vida durmiendo, que sea de la mejor forma para obtener todos sus beneficios.

    Aprovechando esta época del Covid-19, estoy tratando de que las 8 horas sean innegociables y ya he conseguido despertarme durante días sin alarma. Es sorprendente como el cuerpo me despierta a las 8 horas exactas y la energía que tengo (ayudando también en mi productividad), es uno de los muchos beneficios.

    Muchas gracias por la gran recomendación.
    ¡Pura Vida!
    Toni

    Responde
    1. José Castelló Post author

      Dormir bien te da estos superpoderes:Por qué dormimos

      ¡Perfecto Toni: así me gusta!

      Yo ya hace años que disfruto de muchos de los beneficios que explica el libro, al haberme podido jubilar joven, y hacer la vida que me gusta.

      A pesar de ello, el libro me ha encantado, por que me ha permitido entender la explicación científica que hay detrás de los efectos que he experimentado.
      Y adicionalmente, me ha permitido descubrir muchos beneficios más, que desconocía totalmente.

      Al final, dormir bien, es un arte poco conocido y poco practicado. Al aprovechar la valiosa experiencia de Matthew Walker, podemos conseguir una ventajas competitivas, que muy pocos conocen y aprovechan.

      El hacerlo, es solo cuestión de voluntad.
      Los beneficios, cómo de costumbre, serán para los alumnos aplicados, cómo tú 😉

      ¡Dulces sueños y Pura Vida!

      Responde