Como superar el miedo:
Guía rápida y probada para lograrlo

como superar el miedo guia rapida by jose castelloDescubre cómo superar el miedo, hacer lo que te asusta, y lograr metas que parecen imposibles

Como superar el miedo, forma parte del proceso de cualquier persona exitosa, y de ser capaz de vivir una vida feliz.

¿Te suenan algunos de esos miedos?

  • miedo a la muerte o a ir en avión
  • miedo a ponerte enfermo
  • miedo a perder tu trabajo o a que quiebre tu empresa
  • miedo arruinarte o a perder tus inversiones
  • miedo a quedar en ridículo o a hablar en público
  • miedo a que le pase algo malo a tus hijos o a tus seres queridos…

…la lista es interminable. La vida está llena de miedos.

Afortunadamente hay maneras de superarlos, y aquí en mi Guía te voy a descubir como he logrado superar todos estos miedos y muchos más, y cómo tú tambien puedes hacerlo.

¿Estás listo?

Empezamos!

Cómo superar el miedo: Entiende «la utilidad» del miedo

Cuando la gente me pregunta a menudo, cómo:

una de las muchas «respuestas cortas» que me gusta dar, es:

«Haciendo cosas que a la mayoría de la gente le dan miedo»

Para tener éxito, vivir una vida más feliz y plena, y lograr metas que parecen imposibles, hay que plantarle cara al miedo.

No hay otra forma de lograrlo. Te lo garantizo.

Muy bien…entonces, la pregunta es: ¿Cómo superar el miedo?

Pues eso es lo que voy intentar responderte, compartiendo contigo la guía rápida que he utilizado toda mi vida para lograrlo.

¡Vamos allá!

El mejor «Hack» para vencer a tu miedo

Una técnica que siempre me ha sido de gran ayuda, ha sido diferenciar entre miedo y pánico.

¿Cúal es la diferencia?

Presta atención porque es de vital importancia.

El miedo, pese a lo desagradable que es, no es malo.

Espera!…no te vayas todavía, lee hasta el final de este razonamiento (me lo agradecerás).

El miedo está diseñado de serie para mantenerte vivo.

Ya sé que ahora todos somos gente moderna y guay, pero tan solo hace 4 días teniamos que estar atentos para que un T-Rex no se nos zamapara de desayuno.

Y ahí entra en juego la emoción del miedo.

Cuando veías el dinosaurio, no tenías tiempo de empezar a analizar :

«Veamos ..este ser mastodóntico, con fauces afiladas, y carnívoro, es posible que quiera desayunarme, así que analizando la situación con calma…»

Si te ponías en este plan, para cuando acababas el ánalisis de la situación, ya estabas siendo devorado por el dinosaurio.

Es por ello que la «Sábia Madre Naturaleza», hacía que de inmediato sintieras miedo al ver al dinosaurio, y salieras por piernas a esconderte al agujero más profundo posible.

En otras palabras, el miedo es un mecanismo diseñado para protegerte y salvar tu vida.

¿Que la sensación que te causa no es agradable?.

Estamos de acuerdo.

Pero está hecho a propósito.

Ese desconfort, esta diseñado para salvar tu vida.

Con lo cual, recuerda siempre ésta técnica:

El miedo no es malo, ni es el enemigo. Está diseñado para ayudarte.

Como superar el miedo: La importancia de evitar el pánico

Ahora bien, la siguiente técnica clave es entender la diferencia ente miedo y pánico.

El pánico resulta de cuando tu miedo te impide actuar o decidir de manera correcta.

La diferencia es abismal: el miedo pueder salvarte la vida, o hacerte hacer cosas increibles, pero el pánico, puede obtener los resultados contrarios.

El truco para evitar el pánico, es entender, que aunque tengas mucho miedo, al final las acciones finales que tomes, dependen de ti.

Una vez reconozcas la emoción…»Vale estoy muerto de miedo», el cerebro deber tomar el control de nuevo y pensar:  «Y qué hago ahora».

Si pierdes la facultad de pensar, y dejas que el miedo tomé el control absoluto de la situación, entonces entras en pánico, y los resultados que vas a obtener no serán buenos.

Superar tus miedos: Cuestión de práctica y enfoque

El superar los miedos, se logra pasando tiempo con ellos.

Es decir prácticando hasta que salga bien.

No hay otra manera.

Si entiendes que conseguir cosas buenas e importantes en la vida, pasa por saber gestionar el miedo, entonces empiezas a verlo cómo un precio que pagar, y cuanto antes lo pagues mejor.

Lo bueno del miedo, es que al cabo de un tiempo, te acostumbras a él, y no parece tan fiero cómo lo pintan.

Lo importante es entender que el miedo no es un enemigo: es un ingrediente de la receta que quieres cocinar.

  • ¿Quieres hacerte rico?. Tendrás que hacer cosas que te asustaran.
  • ¿Quieres ser un buen inversor?. Tendrás que invertir cuando los mercados están en pánico.
  • ¿Quieres enseñar a tus hijos a ser valientes?. Tendrás que dar ejemplo cuando las cosas se pongan feas.

Evita el error más grande del Miedo

Una de las preguntas más habituales que recibo sobre el miedo es:

«¿Cómo puedo eliminar el miedo?»

Y creo que eso es un gran error.

Esta lección la aprendí muy de jóven cuando era un aprendiz de Artes Marciales.

Quería dejar de tener miedo, cuando había una pelea, o cuando tenía que enfrentar al abusón de la clase.

Mi Maestro me dijo:

«Sólo los muertos o los idiotas no tienen miedo»

Y es verdad.

Tu objetivo no debe ser eliminar tus miedos, sino hacer lo debido pese a ellos.

Por eso esta Guía no se titula «Vivir sin miedo».

Eso no tan solo es imposible (a menos que que seas un muerto o un idiota, claro…), sino que también no es deseable.

Si bien es cierto que te vas acostumbrando al miedo, nunca desaparece del todo.

  • Todavía sigo teniendo ese hormigueo en el estomago antes de impartir una Máster-Class frente a cientos de personas.
  • Todavía sigo teniendo ese nudo en el cuello, cuando hago una importante inversión de mi capital.
  • Y por supuesto, todavía se me acelera el pulso cuando haciendo surf las olas me mantienen un buen rato debajo del agua, o veo una «simpática» aleta de tiburón cerca de mi tabla.

El miedo no debe de desaparecer nunca.

Lo que si debes cambiar, es cómo reaccionas y actuas frente a él.

Esa es la clave del éxito, y de una vida feliz y llena de éxitos.

¡Ahora es tu turno!

Si te ha gustado mi artículo, por favor participa en la sección de comentarios.

  • ¿Cuál es el mayor miedo que tienes o has tenido?
  • ¿Utilizas algun truco o técnica que puedas compartir aquí conmigo?
  • ¿Quieres contarnos tu historia personal sobre algo que te daba miedo y ahora ya no tanto?

Tampoco dudes en reenvíar éste artículo a alguien que creas que le pueda ayudar o inspirar.

¡Los dos te lo agradeceremos!


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  1. David

    Hola de nuevo Jose,
    Me ha encantado este artículo por ver nuevamente tu parte más personal. Escuchar hablar a un millonario de sus miedos, no es habitual, y una vez más, rompiendo esquemas. Enhorabuena!

    Mi mayor miedo, ha sido durante gran parte de mi vida, pensar en quedarme sin dinero. Esta sensación la he intentado compensar durante años potenciando el ahorro. Me siento identificado en eso de que «lo que venimos a trabajar es lo que podemos enseñar» y a día de hoy, aún con menos capacidad de ahorro y una situación más inestable a nivel mundial, tengo menos miedo…o más confianza!
    Otro miedo es el hecho de no poder continuar dedicándome a lo que hago ahora en el futuro. Soy cada vez más consciente de que a veces la vida tiene otros planes para ti, aunque en este punto, simplemente he aprendido a tener planes más flexibles y esto me ha ayudado a vivir más en el día a día.

    No tengo trucos. Sobre todo en estos últimos meses, dejar de vivir en Barcelona para viajar, me ha hecho romper con muchos miedos, los he mirado sin filtros, sintiéndolos, dejando salir las emociones, sin darles la espalda. Por supuesto he analizado de donde creo que vienen, y a través de una visión más amplia, soy capaz de verlos con otra perspectiva, desde un lugar más calmado.

    Me daba miedo irme por el mundo a vivir la aventura de la vida, con hijos, trabajar en remoto,….Esta locura se despertó en mi interior, allá por 2015 cuando conocí a un tal Jose que se había jubilado con 37 años y se dedicaba a viajar por el mundo 🙂 Desde ese momento ese dolor y ese miedo me impulsaron a querer probar tal locura, y aquí estoy, transcendiendo mis miedos.

    Quien quiera que lea esto, que le quede claro que la vida es muy corta, y hay que vivirla 🙂

    Un abrazo Jose!

    Responde
    1. José Castelló Post author

      Como superar el miedo:Guía rápida y probada para lograrlo

      ¡Hola David!
      Muchísimas gracias por tu comentario y por tus acciones.

      Siempre que doy una Máster-Class (como en la que nos conocimos), me preguntó : ¿Estos alumnos que han venido a verme tendrán el valor necesario, para poner en práctica lo que les he enseñado hoy?

      Para la mayoría de gurús y speakers, su único interés es promocionarse ellos mismos. Graban la clase, la difunden, la venden.
      Simplemente es una herramienta más de marketing.
      En mi caso es todo lo contrario. No se graba, no se difunde, no se publicita.
      Y eso es porqué lo único que me interesa es saber: ¿Estos alumnos van a aplicar lo que han aprendido aquí, o van a ser más fuertes sus miedos?.

      Alumnos cómo tú, me ratifican en mi propósito.
      Nada me gusta más que comprobar de primera mano, que mis conocimientos y enseñanzas en persona, te han llevado a enfrentar tus miedos, perseguir tus metas, y superarte a ti mismo.

      ¡Cómo profesor, no puedo pedir más de un alumno!

      ¡Pura Vida y un fuerte abrazo para toda la familia!

      Responde
  2. Toni

    Hola José!

    Nunca he comprendido el miedo de la gente en hablar otro idioma «Porque mi acento es malo» o el motivo que sea. Practicar es la única forma de aprender y mejorar. Y si cometes errores, que te corrijan para practicar bien.

    Hace muchos años entendí que hablar en público era una habilidad inherente a las personas exitosas, al menos en mi campo de los negocios y dediqué mucho dinero y tiempo en aprenderlo. He acabado dando conferencias exitosas en la empresa para cientos de personas y hasta he sido el maestro de ceremonias para la boda de unos amigos de donde salí manteado.
    Estas sensaciones con un micro en la mano, donde cientos de personas te aplauden, son indescriptibles (como el surfear una ola), por lo que merece la pena todo el esfuerzo.

    Muchas gracias por seguir enseñando, Pura Vida!
    Toni

    Responde
    1. José Castelló Post author

      Como superar el miedo: Guía rápida y probada para lograrlo

      ¡Muchas gracias Toni por tu comentario y por aportar detallados ejemplos personales!

      ¡Sirven a la perfección para ilustrar las recompensas que a menudo reciben aquellos que son capaces de salir de su zona de confort!

      ¡Pura Vida!

      Responde